Mountainbike-Grundlagen: So geht's richtig bergauf & bergab!
Du bekommst die Kernpositionen für Traktion bergauf und Kontrolle bergab – inklusive Merkpunkten wie Kurbeln waagrecht und Druck am Lenker.
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Das gilt's zu wissen
Bergauf: Priorität ist Traktion am Hinterrad – Schwerpunkt etwas nach hinten, bei sehr steil aber wieder nach vorn, damit das Vorderrad nicht steigt.
Bergab: fast immer im Stehen; Kurbeln waagrecht, Knie nicht durchdrücken, Ellbogen aktiv – Oberkörper eher nach vorn, damit Druck am Lenker bleibt.
Druckverteilung: bergauf tendenziell mehr Last hinten, bergab mehr Richtung vorn (Systemschwerpunkt aus Fahrer + Bike).
Bremsen: dosiert statt schleifend – reduziert Kontrollverlust und schont den Trail (keine Bremsrinnen).
MTB-Grundlagen: Bergauf & Bergab - Quiz
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